基本训练看起来简单，但正是这些简单的动作，决定了你在T台上走出什么样的曲线。毫不夸张的说，这才是通向成功的金钥匙。本章将讲解怎样站出最优美的姿态、时下最流行的模特造型以及“猫步”行走的要领、舞台上如何恰如其分地转身、如何给观众留下过目不忘的表情。

职业模特的基本训练

正确与优美的站立姿态　　

可以从身体的5个部分调整姿势，即从头部、臀部、肩部、手臂、腹部以及腿进行。　　

　　首先，双脚脚尖呈“11”形，对着镜子调整自己的姿势。　　

　　头部：头部应该与身体成直线，既不要前伸，也不要后仰。尽量向上伸展，保持头顶和下颌水平，这对实现平衡、优雅的确形象很长重要。眼睛平视正前方，视线向远看。　　

　　肩部：肩部对于模特非常重要，大多数服装都是由耸肩和肩部向内弯曲会使胸部凹陷或弯曲，看起来过于轻松。应把肩部向后展，以减轻肩胛的凸出，还要尽可能使肩部向下沉，以伸长颈部。　　

　　手臂：将双手自然放在裤侧缝，手掌向内，胳膊自然下垂，不要过于紧张，否则行走时，手臂将无法自然摆动。　　

　　腹部：小腹深吸一口气，保持腹部肌肉紧张，臀部要用力，让臀肌向内收缩。　　

　　腿部：让身体的重量平均分配在腿的全部肌肉上，并让两腿均匀承担体重。膝盖则自然舒展。　　

　　无论是走在舞台上，还是任何形式的人际交往，模特的职业特性，决定了你要以优美的姿态出现。练习可以改变模特形体不合理的原始状态，使之变得更为挺拔向上。健康的形象、优美的身体曲线，将使你看起来更高挑、更优雅。得体的姿态能赋予你以及你所展示的服装以更多的内容。

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